Warsztaty wyjazdowe

 

15-17 marca 2024 Chutor Gorajec
warsztat wyjazdowy dla kobiet MIEJSKIE SIOSTRY

Zapraszamy na kobiece warsztaty wyjazdowe w urokliwym miejscu
Chutor Gorajec (Roztocze) 15-17.03.2024

Kto jest adresatem?

Warsztaty kierowane są dla dorosłych kobiet, które chciałyby doświadczyć energii wspólnoty,
jak również odpoczynku i łagodnych aktywności ruchowych,  zanurzyć się w przyrodzie i naturze, doświadczyć ciszy i dzikości Gorajca.

Czego możesz się spodziewać?

– otoczenia sprzyjającego skupieniu uwagi na praktykach dla ciała i ducha,

– porannego niebanalnego  rozruchu, przedpołudniowych zajęć artystycznych w kręgu, pracy w parach,
wieczornych praktyk somatycznych / relaksacyjnych, nauki automasażu twarzy i stóp, nauki pozbywania się napięć z ciała

– domowych wegetariańskich ekologicznych posiłków i ciast oraz ciepłych napojów od pani Reni

– śmiechu, wysłuchania i zrozumienia w kobiecym gronie

– krajobrazowych szlaków rowerowych i pieszych

– zakwaterowania w 2-, 3- osobowych, wygodnych czystych pokojach z łazienkami,

– kuchni do przygotowania ciepłych napojów lub podgrzania posiłku a w niej lodówki, naczyń,

– wspólnej przestrzeni spotkań w postaci sali z jadalnią, tarasu, ogrzewanej/klimatyzowanej sali do ćwiczeń,

– nieskończonej przestrzeni pól, i łąk i lasów do tańca i spacerów

Zabierz ze sobą:

niewielki termos na ciepłe napoje lub ulubiony kubek termiczny,  wygodne miękkie byty na salę,
ciepłe ubrania do spacerowania (niby marzec ale… kurtka od wiatru się przydać!), l
ekki pled lub koc na salę warsztatową, jeśli masz – matę do jogi dla większego komfortu podczas zajęć,
notes, wygodny strój nie krępujący ruchu.

Warsztat nie zawiera indywidualnej lub grupowej psychoterapii.

piątek:

zakwaterowanie 16:00-17:00

18:30 kolacja, spotkanie otwierające, krąg

sobota: 

8:00 łagodna pobudka ruchowa, ćwiczenia oddechowe i gimnastyka poranna

8:30 śniadanie: bufet wegetariański (pieczywo, dodatki, kawa i herbata, pasty,  ciepła owsianka z owocami i ziarnami

10:00  – 13:00  zajęcia – Wioletta (medytacja oddechu, sesja TRE, medytacja radości)

czas wolny

13:30 obiad

czas wolny

15:30 – zajęcia – Dorota  – medytacja w ruchu, (spacer do lasu), qigong kroków

powrót we własnym zakresie, spacer, doświadczanie przyrody, arteterapia – karty pracy – Moc Lasu

18:30 kolacja

20:00 joga snu – łagodne ćwiczenia relaksacyjne / oddechowe (m.in. krąg z kartami CiałorelacJa)

niedziela :

8:00 łagodny rozruch

8:30 śniadanie

10:30 zajęcia Dorota / Wioletta – zajęcia na matach, praca w parach z ciałem – dotyk kojący, elementy masażu

czas wolny

13:00 obiad

14:00 spotkanie podsumowujące – krąg – Dorota i Wioletta

pożegnanie i wyjazd

Prowadzące:

Wioletta Weronika Wynar

Dyplomowana muzykoterapeutka, terapeutka mięśni dna miednicy, providerka TRE, doula,
doradczyni żywieniowa i suplementacyjna. Miłośniczka przyrody i aromateapii. Współtwórczyni warsztatu
Kobiecy Relaks na Łonie Natury. Wioletta mówi o sobie z miłością łagodnością: „Kobieta Dojrzała, Po Przejściach”.

Dorota Rajchert

Terapeutka zajęciowa i masażystka, naturoterapeutka. Akupunkturzystka. Instruktorka Integracyjnej Terapii Blizn,
prowadzi szkolenia dla fizjoterapeutów i masażystów. Współautorka programu
Integracyjnej Terapii Stresu Przewlekłego. Historyczka sztuki i arteterapeutka. www.dorotarajchert.pl

Cenę podamy niebawem.

Pytania tel.: 512 273 633

 


 

20-22 września 2024 Chutor Gorajec
Jesienne Odosobnienie

Warsztat wyjazdowy – szczegóły już wkrótce!